Ernährungsberatung
"Du bist, was du isst."
Ludwig Feuerbach, Philosoph
Foto: Andreas Lander
Haben Sie immer wieder gesundheitliche Probleme?
Möchten Sie vitaler sein?
Sind Sie unzufrieden mit Ihrem Gewicht?
oder
Interessieren Sie sich für spezielle Ernährungsweisen wie bspw.:
- die Vollwertkost
- Trennkost
- vegetarische Kost
- Ernährung unter Berücksichtigung des Säure-Basen-Haushalts
- in einem bestimmten Lebensabschnitt
- am Arbeitsplatz
- ....
Gesunde Ernährung ist die Basis für ein gesundes Leben. Die richtige Ernährung stellt uns im Alltag immer wieder vor neue Herausforderungen. Die optimale Versorgung unseres Körpers mit gesunden Nahrungsmitteln, in denen die benötigten Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente enthalten sind, bildet die Grundlage für die Gesunderhaltung unseres Körpers. Die Nahrung ist entscheidend für alle im Körper ablaufenden Prozesse.
Ganz nach dem Zitat von Hippokrates "Lasst eure Nahrung Heilmittel sein..." möchte ich mit Ihnen gemeinsam eventuelle bisherige Ernährungsfehler erkennen und durch eine gesunde natürliche Ernährung ersetzen. Wir haben eine große Vielfalt an Lebensmitteln, die es uns ermöglichen gesund zu leben und damit die Notwendigkeit der Einnahme von Arzneimittel zu verringern.
Möchten Sie Ihr Ernährungsverhalten ändern?
Dann entscheiden Sie sich jetzt für eine Ernährungsberatung! Ich führe Einzel- und Gruppenberatungen durch. Mein Angebot richtet sich auch an kleine und mittelständige Unternehmen, die ihre Mitarbeiter oder Führungskräfte bei der Gesunderhaltung unterstützen möchten.
Angebot Ernährung für Unternehmen, Gesundheitseinrichtungen, Bildungsträger: Vorträge, Workshops, Seminare
Grundsätzlich ist es mein Anliegen, Ihren Wünschen und Zielen die Sie verfolgen, zu entsprechen. Daher stelle ich Ihnen nun eine Auswahl von Themen vor. Dabei können Sie entscheiden, ob dies im Rahmen eines Vortrages, einer Vortragsreihe oder als Seminar bzw. Workshop durchgeführt werden kann.
Themenauswahl:
- Grundlagen gesunder Ernährung
- Gesunde Ernährung - ein Schlüssel zu mehr Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden
- Gesunde Vollwertkost - Was ist das und wie kann ich das in den Alltag integrieren?
- Gesundheitsvorsorge durch einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt - Entgiften statt Vergiften
- Ernährung in verschiedenen Lebensphasen
- Gesunde Ernährung im Alltag
- Vegetarische/vegane Ernährung
- Anti-Aging-Ernährung
- Rohkosternährung - Neuentdeckung einer alternativen Ernährungsform?
- Alternative Kostformen und alternative Ernährungskonzepte
- Nahrungsmittel als Heilmittel - die Kraft unserer Nahrungsmittel
- Bewegungsmangel und Übergewicht als Risikofaktoren für körperliche Krankheiten
- Zusammenhang zwischen Ernährung und Krankheiten (Adipositas/Übergewicht, Bluthochdruck/Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes mellitus, Rheumatische Erkrankungsbilder, Osteoporose)
- Vitamine und Mineralstoffe
- Fasten
Folgende Themen sind als Workshops im Angebot:
- Gesund essen - Fit im Job
Inhalt: Die praktische Umsetzung der 10 Regeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Weiterhin ist der Mahlzeitenrhythmus und sein Einfluss auf die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit von Bedeutung. Erarbeitung/Erstellung von Tagesplänen zu gesunder Vollwertkost. Beantwortung von Ernährungsfragen. - Essen - Bewegen - Entspannen
Inhalt: Die Rolle des Essens als Nervennahrung oder Ersatzdroge - der Teufelskreis der Esslust. Hintergrundinformationen zum Thema Stress. Erarbeitung von Möglichkeiten zum Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung, wie auch zwischen Arbeit - Familie - Freizeit. Kennenlernen von Übungen zum Ausgleich. Beantwortung von Ernährungsfragen. - Gesundes Gewichtsmanagement
Inhalt: Was ist Sinn und Unsinn von Diäten? Die aktuelle Situation von Übergewicht in Deutschland und der momentane Trend. Ursachen und Folgen von Übergewicht. Die Vorstellung der gängigsten Diäten. Erarbeitung wichtiger Eckpfeiler eines gesunden Gewichtsmanagements. Beantwortung von Ernährungsfragen. - Gesund essen - Fit in die Rente
Inhalt: Wie verändert sich der Stoffwechsel beim Älterwerden? Welche Ernährung ist ab 55+ wichtig und wie sieht sie aus? Es besteht die Möglichkeit das eigene Essverhalten zu reflektieren. Praktische Empfehlungen für die Umsetzung. Beantwortung von Ernährungsfragen.
Referenzen
WeihnachsKreativWorkshop im Mühlenkaffee Elbeu mit Foto der Kräuterfrau Jana Günther